WORKSHOP


Speed Agility and Quickness Training for Fat Loss

  • สร้างความทนทานกล้ามเนื้อหัวใจ
  • เผาผลาญไขมัน
  • กระชับกล้ามเนื้อ
  • เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายไปจนถึงผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ (Beginner –> Advance)

เนื้อหาของ workshop ประกอบไปด้วย

  • หลักการฝึก cardio ในแบบ interval training
  • รูปแบบฝึกที่มีพื้นที่จำกัด และ พื้นที่กว้าง
  • การฝึกในองค์ประกอบ ต่างๆ ทั้ง speed agility และ quickness
  • การวางโปรแกรมการฝึก

 

Resistance Tube Training Workshop

คุณสมบัติของ Resistance Tube

  • เป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก ใช้พื้นที่น้อย และสามารถใช้งานได้ทุกที่
  • สามารถสร้างความแข็งแรง และฝึกได้ครบทุกส่วนของร่างกาย
  • เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายไปจนถึงผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ (Beginner –> Advance)

เนื้อหาของ workshop ประกอบไปด้วย

  • หลักการฝึกกับ Resistance Band โดยละเอียด
  • การฝึกในรูปแบบ Muscle Base Training
  • การฝึกในรูปแบบ Movement Base Training
  • การวางโปรแกรมการฝึก
  • ท่าฝึกกับ Resistance Tube ที่มากกว่า 80 ท่า